Jeśli nie potrzebujemy w nocy energii do pracy lub do nauki, unikajmy białka – jedzenia przed snem kotletów mięsnych lub ryby. Zamiast tego przygotujmy sobie posiłek, w którym znajdzie się chleb, ziemniaki lub makaron, przyrządźmy np. ryż z jabłkami lub placki ziemniaczane. Najlepsze przekąski tuż przed snem to krakersy, bułka z dżemem łub miodem.
Czytaj Dalej